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一阵阵熟悉的窸窸窣窣爬行声,再一次传来。

于宏迅速起身,用壁炉里的残余火炭,点燃蜡烛。

烛光亮起,覆盖整个山洞。

趁着这个时间,他便开始引燃壁炉。

夜晚时分,外面的温度已经降到了顶多几度。

随着黑色虫子的飞快涌入,壁炉慢慢也被于宏引燃明火,燃烧起来。

一块块干柴加进去,燃烧的火焰照亮了整个山洞。

时间也在这样的枯燥中不断流逝。

中途于宏又拉了两次肚子,都是彻底拉脱水的症状。这也让他的面色越来越苍白,嘴唇越发没有血色。

终于。

在他的一直关注下,强化中的综合体能锻炼法,终于结束。

一阵模糊后,之前的报纸瞬间变成了一本单薄的黑色手册。

手册有巴掌长短,宽度也和成人手掌差不多。其封面工整的印着:高级体能锻炼法。

看到这一幕,于宏双目发亮,迅速放下手里的干柴,走过去,拿起小册子。

火光中,他迫不及待动作迅速的翻开册子第一页。

顿时,一副标准的跑步动作示意图,出现在他眼前。

示意图是一个全身不穿衣服的光头男子。

只是这个男子没有皮肤,能清楚的看到其皮下所有肌肉肌腱以及骨骼。

其中发力的地方,用红色涂色了,还标注了发力方向,发力强度。

于宏看了眼这幅图的上方文字:基础练气动功。

“这不就是跑步吗?”他仔细核对了示意图上的细节,确定这玩意就是一副极其详尽的跑步指导图。

可他明明记得,自己在强化时,是有心朝修仙武功,内功,等方向引导的。

当时想的是,虽然名字是高级体能锻炼法,可方向稍微歪一歪也不打紧。

结果.....就这?

于宏眉头皱起,呼了口气,耐着性子又继续往下翻页。

第二页的内容倒是让他稍微松了松眉头。

第二页是配套跑步的一副呼吸内功图。

同样是那个没皮肤的光头人,其体内,用红蓝两种箭头,标出吐气和吸气的节奏,数量,时间,路线。

同时一旁有小字说明,在跑步时,需要观想一张特殊图案。

图案见第三页。

于宏翻到第三页。

正是那副观想图。

这是一副宛如一摊黑色烂泥混杂银色沙子的怪异图案。

一眼看去,于宏顿觉有些微微眩晕,双眼仿佛要被吸进去一般。

他不敢多看,因为下面写着小字:非练功期前勿看。